Dysmenorrhea

Nyeri saat datang bulan itu wajar, tapi kalau sampai pingsan? 

(ditulis karena melihat banyaknya teman yang mengeluh di snapgram tentang dysmenorrhea) hehe

Aku inget banget itu satu hari sebelum pelantikan OSIS baru. Mungkin 4 atau 5 tahun yang lalu, Waktu itu juga hari pertama aku datang bulan. Maunya sih tiduran dirumah, guling-guling, makan banyak. Maunya doang, kenyataannya aku sampai siang di sekolah ngurus perlengkapan untuk besok. Udah konsekuensi daftar OSIS sih hehe. 

Tugasku ringan banget cuman beli aqua dan itu pun berdua sama Riska. Anak Foursma jamanku pasti tau banget derita udah jalan jauh, eh parkiran belakang di kunci dan harus nunggu dulu. Waktu nunggu ini lah aku senderan ke tembok trus kakiku lemes banget dan tiba-tiba pingsan. Langsung di gendong kakak-kakak OSIS ke UKS.

Besoknya ke rumah sakit, di kasih obat dan beres. Bulan-bulan berikutnya, painkiller adalah sahabatku alias diminum setiap hari pertama datang bulan.

Selanjutnya aku pingsan di depan kelas, di lorong belakang ruang guru, di tempat makan di Bandung, udah sih segitu aja. Oh, yang terparah aku pernah bener-bener kesakitan sampai dibawa ke rumah sakit dan painkillernya udah ga mempan, jadi harus disuntik obat dosis tinggi. Rasanya gimana coba? Gak enak pokoknya, badanku khususnya tanganku yg dilalui obatnya jadi sakit banget :'). Akhirnya di opname dengan alasan nyeri datang bulan, sangat lemah Egita.

Banyak guru yang nyaranin yoga, diet, dan yang terpopuler adalah nikah muda. Kenapa? Karena menurut cerita sehabis melahirkan nanti sakitnya hilang...

Ibuku, sebagai seorang Ibu yang di keluarga besar tidak ada riwayat penyakit seperti ini pasti panik dong anaknya sakit terus. Akhirnya setiap bulan aku di USG. Dokternya gak cuma satu, biar lebih akurat. Yang tercocok sih di Prima Medika dan akhirnya disana terus. Hasil USGnya bersih tidak ada penyakit apapun. Tapi kenapa setiap datang bulan sakitnya bisa segitunya ya?

Ternyata kuncinya ada di makanan yang aku makan. Jaman SMA aku suka banget makan ayam goreng kakek dan teman sejenisnya. Setelah pengumuman SNMPTN, aku puasa makan ayam goreng kakek. Sakitnya hilang dong. Kalaupun sakit paling sakit-sakit dikit yang masih bisa ditoleransi gitu.

Jadi, untuk teman-teman yang setiap datang bulan nyerinya banget banget, mending diubah pola makannya jadi makan makanan yang sehat. Ini berkelanjutan yaa,kalau memang mau sembuh ya hindari makanan yang enak namun tidak sehat itu hehe.

Setelah tubuh dirasa udah terhindar dari dysmenorrhea, boleh kok sesekali makan ayam goreng kakek lagi.

Selain menghindari makanan tidak sehat, makan buah alpukat yang katanya bisa menyeimbangkan hormon juga sangat disarankan. Aku sendiri sampai sekarang selalu minum jus alpukat atau makan buahnya langsung waktu datang bulan. Minumair mineral dan istirahat yang cukup juga penting banget biar gak dehidrasi.

Terakhir hindari banget minum obat ya teman-teman. Memang sih sakitnya hilang tapi efek sampingnya banyak banget dan tubuh kita lama-lama jadi kebal sama obat tersebut. Mending kalau nyerinya datang di kompres pakai botol yang di dalamnya diisi air hangat.

Rutin yoga juga bagus lho katanya, aku belum pernah coba sih yang ini.

Kalau nyeri masih dirasa setelah hari pertama bisa di cek ke dokter kandungan ya. Jangan takut dan stres sendiri karena dokternya pasti mengarahkan yang terbaik.

Saran-saran diatas murni hasil pengalamanku selama ini ya. Kalau dirasa ada yang keliru boleh banget dikasih tau.

Terima kasih sudah membaca semoga bermanfaat :)